抗衰老食物 吃1次年轻10岁(1) –

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抗衰老食物 吃1次年轻10岁(1)
发布时间:2012-01-07 10:59:20 浏览:2366 来源:
抗衰老食品:西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,因為當中有一种特有的抗氧化物质,令它几乎集所有抗氧化物于一身,因此,它的抗氧化性能比其它食物更优良,而且还是抗癌明星。。
抗衰老食品:圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
抗衰老食品:冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常昆明什么医院治癫痫病食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。冬瓜籽中有油酸、蛋白质和瓜氨酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,是良好的润肤美容成份。
抗衰老食品:洋葱
洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老。洋葱中所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。
抗衰老食品:豆腐
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间,。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。另外,還含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。
抗衰老食品:胡萝卜
胡萝卜中的维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能,使其癫痫病要怎样治疗分泌出糖蛋白,用以保持肌肤湿润细嫩,所以经常食用胡萝卜,可保持光彩照人的年轻形象。另外,胡萝卜含有芥子油和淀粉酶,能促进脂肪的新陈代谢,防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖,保持体态健美。
抗衰老食品:牛奶
牛奶中含有丰富的活性钙,是人类最好的钙源之一,並含有维生素D,使人的骨骼和牙齿强健。牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族、铁、铜及维生素A,有美容作用,使皮肤保持光滑、丰满,並能滋润肌肤,保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。
抗衰老食物:鱼肉
推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)。而魚類中的鲫鱼含有全面而优质西宁癫痫病医院最好的的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
抗衰老食品:菠菜
不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老食品:草莓
同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。草莓属浆果,草莓不但汁水充足,味道鲜美,并含多种果酸、维他命及矿物质等功效。草莓可改善肤质,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。经常使用草莓美容长春癫痫病医院哪好,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。
抗衰老食品:大豆
大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似,具有雌激素活性的植物性雌激素,能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失,促进骨生成、降血脂等。
抗衰老食品:苹果
苹果营养丰富,當中含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有粗纤维和各种矿物质。而蘋果當中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,丰富的果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

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