预防乳腺癌的五个简单方法 –

乳腺癌是妇科常见的也就危害最大的恶性肿瘤,给患者及家属带来无限伤痛,该如何预防呢?下面就说说日常生活中有效降低乳腺癌发生几率的五个方法,女性朋友一定要注意了。 中国硬气功网

1、经常运动: copyright dedecms

最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少癫疯病频繁发作怎么办运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

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2、控制体重:

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运动可以预防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。 72so.net

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3、不要饮酒: 72so.net

美国专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,最好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。 织梦内容管理系统

4、服用维生素D: 中国硬气功网

最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每武汉正规的癫痫病治疗医院在哪里天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用400到600国际单位维生素D。

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5、多晒太阳:

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与服用维脑外伤会引起癫痫病吗生素D相关的是,多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说,对大多数人来说,每天晒10到15分钟太阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过,也有专家提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。 织梦内容管理系统

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