燕麦的几种营养吃法 –

发布时间:2011-03-03 16:55:00 浏览:4232 来源:
最近去超市闲逛,发现燕麦在搞促销,比平时便宜了不少,赶快买了一些回来,燕麦经济实惠,营养美味,只要你发挥烹饪想象力,能做出不少新花样。得了癫痫病怎么办啊> 燕麦豆浆的做法
原料:黄豆、黑豆、花生米、大米、小米、黑芝麻、紫米、燕麦适量。
做法:将所有原料冲洗干净,放到豆浆机里,轻轻按下“五谷豆浆”键,20分钟后,香浓的燕麦豆浆就磨好了,热腾腾地喝上一碗,早上就可以精北京专业治疗癫痫的医院神抖擞地去上班了。
燕麦红枣粥的做法
原料:燕麦50克,糯米20克,大米20克,红枣10粒。
做法:把大米和糯米先用冷水浸泡半个小时,米粒膨胀些,煮粥不仅省时间,口感也会更好。烧开一锅水,把大米、糯米、燕麦辽宁治疗癫痫的公立医院和红枣都放进去,先用大火煮,然后改小火熬半个小时,拿筷子搅拌一下,发现粥已黏稠,就可以盛到碗里了。这种粥,看起来色泽鲜亮,而且口感鲜滑。
燕麦鸡蛋羹的做法
原料:鸡蛋1个,燕麦粉少许,奶酪10克,牛奶1袋。
小孩癫痫可以治愈的吗 做法:把奶酪切成细末,加两大勺燕麦粉,加1个打好的鸡蛋液,最后倒入一袋牛奶,把所有原料一起搅拌均匀,用保鲜膜封严,放到锅里蒸15分钟左右即可。据营养专家介绍,这样吃更容易吸收营养,对补钙还特别有好处。