水果干是白领最爱的休闲零食,没想到居然有这3大好处!你喜欢吃吗|水果干

发布时间:2018-02-24 09:35:27   来源:  

水果的种类有很多,不同的水果的物质不同,我们应该合理的搭配,水果干是现在人们首选的休药物治疗癫痫对身体有影响吗闲食品,可以补充丰富的维生素和矿物质,还可以有促进食欲,那么你知道水果干的好处吗,一起来看看吧!

好处1、能把果皮的纤维全吃进去

水果在干制过程中,维生素C损失很大。然而,不要以为维生素C损失了,水果干就一钱不值,只有碳水化合物了。昆明市癫痫病研究院水果的很多好处仍然保留在果干里,而且还有一些人们往往忽略的优势。

好处2、适合消化不良和怕冷人群

没有蛋白酶和未聚合单宁伤害消化道的风险。新鲜水果中往往含有较为活跃的蛋白酶,也有单宁类物质。别以为酶(酵素)癫痫有治疗方法么只有好作用,单宁类抗氧化作用强,对于消化不良的人来说,它们对消化道黏膜的破坏也挺凶猛的。水果干可以缓解消化不良,还可以促进食欲,对于缓解食欲不振有一定的好处。

好处3、矿物质含量比鲜水果还高

保留了所有的矿天津癫痫到哪看好物质成分,而且还浓缩了。虽然维生素C会损失,但钾、镁、铁之类矿物质不会损失,还因为水分散失而浓缩,含量比鲜水果更高。所以,各种水果干都是钾元素的很好来源。葡萄干中的钾和铁含量都比较丰富,是白糖甚至红糖都比不上的。水果干可以补充丰富的矿物质,对于促进食欲有很好的帮助哦。