6种有助入眠功效的家常食物

  食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可将一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

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  糖水催眠:若因烦躁发怒而,可饮一杯糖水。糖水在体内可转化为大量的血清素,该物质进入大脑,可使皮层抑制而易入睡。

 

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  牛奶武汉看癫痫哪家医院比较好催眠:牛奶中的是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的物质。一杯牛奶足够起到使人安眠的作用,可使人较快进入梦乡。

 

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  小米催眠:长春专治疗癫痫的医院有哪些小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸的含量为谷类之首。中医认为,小米具有、和胃、安眠等功效。晚餐或睡前喝点小米粥,有安眠之效。

 

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  鲜白山癫痫病医院哪里好 藕催眠:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量,可随意食用,有安神入睡之功效。

  葵花子催眠:葵花子富含蛋白质、糖类、多种素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸,具有平肝、养血、降和等功效。每晚嗑一把葵花子,有很好的安眠功效。