推荐3款粥的简易做法 养胃又健康

我们经常说人是铁饭是钢一顿不吃饿的慌,因此,吃饭成为我们每天最重要的事。但是我们都不知道如何健康的饮食,尤其是男人们,由于工作繁忙,没有人会去理会自己的胃是否健康。下面我们介绍下男人养胃注意四大禁忌。

男人养胃注意四大禁忌

1、 忌饮食不洁

是胃和十二指肠的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。陕西癫痫病去哪个医院溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物,是溃疡的原因之一。

2、 忌饥饱不均

饥饿时,胃多内的胃酸、蛋白酶食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。又会损害胃的自我保护机制;胃壁过扩张,食物停留时间过长等都会促成。

3、 忌狼吞虎咽

食物进入胃内,经研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果狼吞虎咽,食物咀嚼不细,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致。另外,细嚼慢咽能增加唾患了癫痫为什么要做脑电图检查 液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于养胃。

4、 忌酗酒抽烟无度

如果已有消化系统疾病,应立即戒掉烟酒。吸烟可使胃部血管收缩,减少胃部血液供应,同时抑制胃黏液的分泌,加重胃黏膜损害。过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障,引起胃黏膜、、糜烂甚至。酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。

教大家几款粥的做法,健康又养胃

1、糯米粥

武汉医院手术治癫痫xt-indent:2em;text-align:left;">糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

做法:将糯米淘净,放入锅中,加清水适量,煮为稀粥服食,喜好甜食者,可加白糖适量同煮服食。

2、粳米粥

粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、海南有治癫痫病的医院 痔疮等疗效很好。

做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净放入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。

3、火麻仁粥

火麻仁润肠活血,对妇人产后余疾,大肠风热结涩和恶露不畅者有破积血、复血脉、通淋、滑肠之功,加大米补中益气,健脾和胃,对产后便秘有救,对老人诸虚肠燥便秘亦有效。

做法:每次用火麻仁15克,加水少许捣烂,再加大米50克及水适量煮粥,调味服食。