办公室桌边瑜伽 电脑族健身宝典

  每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出朔州儿童癫痫病好治吗和偏头痛等疾病。下面就让我们一起来看一看办公室"桌边瑜珈"吧!

  得了癫痫病要去哪家医院1.伸展运动

  这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。

  将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌娄底治疗癫痫病比较好的医院有哪些握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和肩部相平,每天反复20-30次,会感觉到肌肉非常舒服。

  2.肩部左右摆动

武汉癫痫病正规医院

  平展肩部,达到平衡左右肩部的效果。

  右手抓住左腿,然后将左手放置到背后,这样旋转上体,左右旋转3-5次。