睡觉关窗可提高睡眠质量_生活指导_保健_99健康网

 

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  要获得良好的睡眠质量,应保证室内空气的清洁、新鲜,睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟,即治疗羊羔疯哪家医院值得信赖可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。当然,通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。如夏天门窗要经常打开,冬季采暖济南癫痫病治疗医院怎么选时,则应适当减少开窗面积,延长开窗时间。另一方面,为了提高睡眠质量、避免伤害,时最好关上窗,以有效降低噪音,并避免人在睡眠哈尔滨都有哪些癫痫病医院中受风。

(责任编辑:永宙)