春夏之交,需夜卧早起

春夏之交,中医讲究夜卧早起。

“春眠不觉晓”是我们人人都有的体会,但为什么要早起,目的还是要顺应自然和人体阳气的变化规律,因为睡懒觉不利于阳气的生发。早起的时间最好与太阳升起的时间同步,即日出而作,看日出是最有益身心的活动,每天看太阳从东方冉冉升起,你会精神振奋,你会得到启迪,你会充满希望,感到今天的太患有癫痫快十年了,请问什么样的方法能治疗癫痫?阳与昨天的太阳不一样。


除了早上贪睡,有不少人还容易白天犯困想睡,这种现象就是人们常说的“春困”。

产生春困的原因主要是因为大地回春后,自然界阳气逐渐上升,气温升高,人体为了适应这种变化,阳气开始趋向体表,体表的皮肤腠理、毛细血管逐渐舒佳木斯市癫痫病中医治疗法展,肌表气血供应增多,而供给大脑的血液相对减少所致。可以说是一种生理现象。

而“夏乏”产生的原因,是暑热病邪、伤津耗气所致,主要表现是肢体困乏无力、精神萎靡不振。

午睡

在起居方面,中午午睡半个小时,别超过一个小时,对身体和精神恢复是很有好处的。

<湖南治疗癫痫病医院哪家好p>在国人看来,午睡如同苦工后的沐浴,是一种极致般的享受;历史上的文人雅士,都很看重,白居易、王安石、陆游及近代的林语堂,都有专门的诗文盛赞午睡。

防热、防寒

这里要提醒大家的是要防热,更要防寒。近年来,门诊上发现,中暑的不多,受寒感冒的不少,究其原因都与患者贪冷春凉有关,或电风扇扇的时间太长,或空调开得温度日照癫痫权威专科医院太低,或阴湿地上睡卧,不知护阳所致。

通风

另外还要注意,一定要把自己的居住环境好好清理一下,也做到推陈出新。要勤开窗户,让清新的、带芬芳的花香的空气进来。

2003年非典给我们的一个重要经验就是勤通风,还可以在家中插一些花枝,营造一种春意盎然的环境,愉悦身心,防止疾病。

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