午餐吃什么减肥?推荐蚝油草菇 健康减肥晚餐之麻酱菠菜

  健康减肥晚餐之麻酱菠菜

  步骤1.将菠菜去根摘掉老叶。

  步骤2.反复冲洗干净。

  步骤3.清水中加入少许癫痫治疗时需要注意哪些问题盐和油煮开。

  步骤4.将菠菜放入开水锅中。

  步骤5.菠菜变软后煮两分钟关火。

  步骤6.将菠菜捞在凉开水中。用双手挤干水份,成团状备用。

  步骤7.将麻酱放在碗中,加入淮北治疗癫痫病的医院芥茉油和香油和少许凉开水拌匀。

  步骤8.加入糖和盐和鸡粉继续搅匀。

  步骤9.将拌好的麻酱汁盛入盘中,加入菠菜即可食用。

  麻酱菠菜烹饪技巧

  菠菜要煮熟,不然会涩口。<金华那家医院治疗癫痫病好strong>(图片来源:视觉中国)

  午餐吃什么减肥之蚝油草菇

  步骤1.将草菇对切,胡萝卜,辣椒切片。

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  步骤2.起油锅,爆香姜蒜、辣椒,下草菇、胡萝卜煸炒。

  步骤3.加入适量的蚝油调味,溜点清水,稍焖一分钟。

  步骤4.味道鲜美的蚝油草菇成了。