【锌摄入过多】_补锌_过量_害处_注意事项-大众养生网

锌是参与人体正常免疫机能的重要元素,缺乏时,会使免疫功能下降,易诱发疾病。然而补锌也不能过多,有些人认为不管自己是否缺锌,补了总比不补好,其实这个观点是错误的,过多的锌的摄入可以对肝造成损害。因此,小编今天来给大家说说锌摄入过多会有哪些影响。

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锌是人体内200多种金属酶的组成成分,又是多种酶的激活剂。通过对蛋白质和核酸的作用,锌参与调节细胞的分化和基因表达,促进细胞分裂、生长和再生;锌可维持细胞膜的生物结构和功能;锌参与免疫功能;锌对维持脑下垂体、性腺、胰腺以及维持视网膜的正常功能有重要影响;锌是味觉素的结构成分,对味觉和口腔上皮细胞的功能有重要作用。

昆明治癫痫病的价格="text-indent:2em;"> 由于味觉异常,婴幼儿可有吃墙土、吃纸、吃粉笔和其他非食物等异食癖表现。锌过量会干扰其他营养素吸收和代谢,可有恶心、呕吐等症状。

食物中的锌大部分与蛋白质及核酸结合,通常处于稳定的络合状态,必须经过消化使锌解离后方可被人体利用。海产品如贝壳类、动物内脏、红色肉类都含有较高量的锌,干果类、谷类及麦麸含锌量也较高;而菜蔬、水果中含量较低。

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既往研究也发现,锌过量对脑功能也会有影响。人体内高锌状态,可抑制机体对铁和铜的吸收,出现缺铁缺铜状态。缺铜又加重缺铁,很可能引起缺铁性贫血。铁缺乏使脑功能受损,导致记忆力下降。此外,严重锌中毒时可导致神经元及胶质细胞的损伤;母体锌含量过高,可致胎儿神经管畸形。

研究人员建议,缺锌患者应在医生指导下补锌治疗,绝不可自购药品盲目长期用药。如何治疗癫痫病比较好生活中注意平衡膳食,如积极补充各种富含锌的动物性食品,如肝、瘦肉、蛋黄和鱼类,一般不会出现缺锌的现象。

根据以上的内容我们知道了,体内摄入过量锌会给身体带来诸多伤害。锌是微量元素,因此补充一定要适度。另外,人体内摄入的锌过多,还会干扰其它营养素的吸收。所以,不要盲目去补锌,要看自己到底缺不缺。